善用毛巾熱敷 減輕身體疼痛

 

毛巾不僅是清潔臉部、身體時的重要工具,其實利用泡過熱水的毛巾,也可以改善身體的痠痛狀況。您可以挑選一條乾淨的毛巾,將它浸泡在40到45度的熱水中,然後再取出擰乾敷在痠痛的部位即可,如果是要熱敷在有傷口的部位,可以在傷口處先舖上一層乾淨的布再進行熱敷。

因為熱毛巾的溫度會逐漸降低,建議您每5分鐘就要更換一次毛巾,以保持適當的溫度,才能達到最好的效果,每次熱敷的時間約為15到20分鐘,依照痠痛部位的狀況,每天熱敷數次即可。

適合用毛巾熱敷的部位很多,例如熱敷眼部,可以促進眼睛周圍的血液循環,減輕眼睛的疲勞感,上班族長時間使用電腦常會覺得眼睛乾澀或痠痛,就可以利用毛巾熱敷減輕眼部的壓力。

如果是身體的痠痛,像是頸椎、腰部、腿部等,使用毛巾熱敷都可以促進血液循環,紓解身體部位的痠痛,當然,疼痛狀況較為嚴重時,還是應該尋求醫師的治療

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